【第1句】：【捶按小腿后侧解疲乏】微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。山位于筋、骨、肉的交点，承受人体的压力。按压可舒筋活络、壮筋补虚，缓解肌肉紧张，消除疲劳感，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。在椅子上便可操作，每次10分钟左右，按摩力道不要太大。

【第2句】：【整合营销的精髓】1产品：不是卖产品，而是分析消费者想要的产品；2成本：不是通过成本定价，而是消费者愿意为满足需求想付出的成本；3便利：不是考虑分销渠道，而是思考如何给消费者方便的购买方式；4通路：不是考虑怎样做促销活动，而是考虑怎样实现与消费者的良好沟通。

【第3句】：【心理提示六大人生方略】【第1句】：凡事皆有极困难之时，打得通的便是勇者。凡事皆有极复杂之时，拆得开的便是智者。凡事皆有极关键之时，抓得住的便是明者。凡事皆有极矛盾之时，看得透的便是悟者。凡事皆有极重大之时，沉得住的便是静者。凡事皆有极寂寞之时，耐得住的便是逸者。

【第4句】：【油性皮肤怎么护理】油性皮肤用什么洗面奶？这是一个让很多女性头疼的一个问题，特别是夏天脸上皮肤总是油腻腻的，前面刚洗过，不一会儿皮肤油出油了，油性皮肤大量出油后，这些油脂经过空气氧化后会形成一种化学成分游离脂肪酸游离脂肪酸会刺激皮肤发炎，就慢慢形成脂溢性皮炎。

【第5句】：【给想做淘宝的朋友：选对了品类比什么都重要！】很多人想做淘宝，那选什么样的产品？【第1句】：必须高利润。产品单价尽量要高。选择可以留住用户反复消费的产品，且忠诚度较高的产品。没有明显的季节性的产品。产品的更新换代相对较慢的产品，最好一个产品可以卖一辈子。市场规模足够大。

【第6句】：【人生路】【第1句】：天上落下来的，除了雨滴，还可能有板砖，不要等痛彻心扉时，才慨叹人生的真实；【第2句】：别随心所欲地上路，在没有回程的旅途中，除了风景，还有陷阱，不要被伤害得身心俱疲时，才懂得认真地面对生活；【第3句】：路有时不在脚下，而在我们的心里，想好来了再走，方可少些悔恨。

【第7句】：【女性HR的优势】1）更有亲和力：容易拉近人际距离；２）更细致：再琐碎的工作也漂亮的完成；3）更细腻，女人的第六感强于男人；4）更坚韧：女人柔情似水，但是水却能水滴石穿；5）更方便示弱：有时候女人撒一个娇，顶男人搞半天；6）特有的母性：更有服务意识和同理心。

【第8句】：【马云：未来企业家之间的竞争，是信用的竞争】我更相信，未来企业家之间的竞争，再也不是谁先掌握政策，谁先有货币，谁有更多的资本，或者是谁有一个叫李刚的父亲，未来企业家之间的竞争，不是文凭的竞争，未来企业家之间的竞争，是信用的竞争，谁信用越好，谁越会成功。

【第9句】：【翘二郎腿的危害】【第1句】：翘二郎腿会使大腿脂肪堆积；【第2句】：导致血液流通不畅，久而久之大腿变粗，形成所谓萝卜腿。导致脊椎变成C字型，引起背部疼痛。子矮的人更加不要这样坐，会让你越来越矮的哦。骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

【第10句】：【职场箴言】彼得定律在各种组织中，由于习惯于把晋升作为一种奖励手段，因此，往往出现这种情况，在某个等级上称职的人员被晋升提拔到别的岗位却不称职。名称职的技术工被提升为经理后无法胜任；一个优秀的运动员被提升为主管体育的官员而无所作为。种现象在现实生活中屡见不鲜。

【第11句】：【你的青春，他迟到的时光】总有一天，会有一个人，看你写过的所有状态，读完写的所有微博，看你从小到大的所有照片，甚至去别的地方找找关于你的信息，试着听你听的歌，走你走过的地方，看你喜欢看的书，品尝你总是大呼好吃的东西。是想弥补上，你的青春——他迟到的时光。

【第12句】：【你不该错过的8种慢生活】人生很长，努力奋斗的同时，也别忘了偶尔停下脚步欣赏生活的风景，以下8件事帮你把生活慢下来。晚上尽量不要上网。别时刻带着笔记本电脑。每天安静地读一会儿书。花些时间和家人聊天。全家人定期踏青。慢慢品尝美食。开车慢一些。培养一种兴趣爱好。

【第13句】：【女性痛经的治疗方法】艾灸关元，三阴交，至疼痛缓解为止。元穴在脐下三寸，为局部取穴。阴交：肝脾肾三阴经交会于此，故名三阴交。在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。治疗三阴经的疾病之功效。经因寒凝占大多数，故用艾灸来温经散寒，但因热者导致痛经，则禁灸。

【第14句】：【肚子老不舒服，留心大病上身】生活中我们经常会觉得肚子不舒服，但又说不清到底哪儿难受。二炮兵总医院肝胆胃肠病研究所所长周宁新说，人的肚子里有很多器官，为了使大家得到及时、科学、有效的诊断与治疗，我结合多年临床经验，提醒大家肚子不舒服容易引发的几种疾病。

【第15句】：【温度渐高，防晒要记住噢】①11：00am-16：00pm尽量不要外出；②出门前涂抹防晒乳，防晒系数需要至少15；③记得每两小时补充一次防晒乳；④穿可以防御紫外线的衣物；⑤戴宽边圆帽，兼顾耳朵和后面的脖子；⑥戴上大镜面太阳眼镜；⑦远离反射面；⑧有正确的防晒观念。

【第16句】：【李开复对比大陆与台湾创业者：前者快、有狼性；后者受限于视野小】创新工场董事长李开复在台湾出席华人企业领袖远见高峰会，为台湾创业创新界把脉，称台湾创业创新跟他一样，病了。是他宣布罹癌后首度公开露面，也是化疗前最后一次公开演讲。讲中，李开复对比了大陆与台湾创业者。

【第17句】：【如何递名片】到别处拜访时，经上司介绍后，递出名片；如果坐着，尽可能站起来接名片；辈分较低者，先以右手递出名片；接受名片时，双手接；接受名片后，放好，表重视；不递出残旧或起皱名片；名片置于西装内袋，不要从裤子后方袋子拿出；不要玩弄对方名片；上司先递名片。

【第18句】：【爱情的文案】人这一生总会爱上那么一个人，他可能并没有多好，你只是刚好就喜欢那几分好。的一分关心让你放弃了十分的甜言蜜语，一分坦诚放弃十分信誓旦旦，再加一分在意便像让你得了全世界。叫偏爱。为偏爱，所以一意孤行。有理由，只因你灵魂缺失的一角只有他能补全。

【第19句】：【职场生活慧语集锦】一个不会从生活中寻找并发现乐处的人，生活的意义就丢掉了大半，这样的人得到的再多其实都是少的。样的人，往往也是自私的，干巴巴的，不为人喜欢的。反，有一种人，他们常常可以在困难和苦楚中找到你意想不到的乐处，并由这种乐处悄悄地滋润着他们的生活、心灵。

【第20句】：【良好睡眠小贴士】①制定一个睡眠计划并且严格遵守；②小睡时间觉不超过30分钟；③花一些时间慢慢入睡；④夜晚，让你的卧室尽量的黑暗；⑤如果你睡前必须要吃，那么就吃些高蛋白的吧！⑥学会睡前放松的技巧；⑦不要用酒精帮助入睡；⑧不要看着电视入睡。望大家有个良好的睡眠哦。

【第21句】：【人生必备的八味良药】第一味：放弃完美，多一份轻松；第二味：面对现实，多一份自在；第三味：欣赏自己，多一份自信；第四味：做好选择，多一份从容；第五味：找找快乐，多一份追求；第六味：善待他人，多一份爱心；第七味：相信成功，多一份欣喜；第八味：不畏失败，多一份执着。

【第22句】：【老话俗语510】男儿两行泪，不欲等闲垂。清司吏瘦，神灵庙祝肥。处谦是宝，相交和为贵。做蚂蚁腿，不学麻雀嘴。勤春来早，草发牲畜肥。壮不努力，老大徒伤悲。书成自误，经事渐知非。门读奇书，开门迎高客，入门乐天伦，出门寻山水。言寸草心，报得三春晖。步以当车，无罪以当贵。

【第23句】：【实习生：关于请假的6个贴士】【第1句】：请年假,事假,还是病假？先了解公司制度。提前请假,妥善地安排自己的工作。尽量减少请假天数,如遇异地面试,可充分利用周末时间。采取书面或邮件等正式的方式请假。不要编造自己都不能信的理由。懂得感谢对方的谅解和给提供的方便。

【第24句】：【人才培养的方法借鉴】1）适度授权（指挥式、批准式、把关式、追踪式、委托式）；【第2句】：任务锻炼；【第3句】：过程指导；【第4句】：岗位轮换（合理流向、分步实施、分层实施、合理时间、自愿原则）；【第5句】：实施理论和现场培训；【第6句】：到院所或企业进修；【第7句】：职业发展规划；【第8句】：学习型组织的建设（）。

【第25句】：【率众而不从众】撒切尔夫人崇拜她的父亲，甚至多年以后还记得他的教育：你必须自己拿主意，你不要因为朋友们的做法而去效仿，你不要因为害怕与众不同而随波逐流……你要率众之先，而决不从众。的自我描述：有些人为生活而工作，我是为工作而生活。将每一分钟看作60秒冲刺赛。

【第26句】：【关于爱情的文案】我敢说我爱你，爱到每一天都为你欢喜为你悲。敢说我爱你，爱到每一分都和你疯癫和你傻。敢说我爱你，爱到每时每刻都在发疯的想你。不需要你给我很多很多的承诺。不需要你给我热烈激情的爱情。只想简简单单平平淡淡的爱你。爱你我会努力爱你直到你不爱我的那天。

【第27句】：【成功的思维模式】①找方法，不要找借口；②没有失败，只是暂时挫折；③不改变坏习惯，坏习惯将毁掉一生；④命运由自己掌握，而不是任别人评说；⑤越努力，运气就越主动迎向你；⑥如果事情无法改变，就改变自己；⑦有梦想，才会实现梦想！⑧态度决定成败；⑨有毒药就一定有解药。

【第28句】：【老话俗语1】不求金玉重重贵，但愿儿孙个个贤。非能延父母寿，有钱难买儿孙贤。木不浇不丰茂，树木不修不成材。树不修不成料，小孩不管要学坏。过且过酿大祸，娇生惯养不成器。花不护根变坏，养儿不教终成害。子不养父母过，养子不教错上错。子不严父母过，知过不改儿之错。

【第29句】：【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌，最好是卷腹。组20个，一开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求。约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。每天的积累都不会白费，四周之后你会成为别人惊讶的对象。

【第30句】：【决定你人生的十心态】【第1句】：再烦也别忘记微笑。再急也要注意语气。再苦也别忘坚持。再累也要爱自己。生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。要学会微笑【第7句】：无论输赢都要高姿态【第8句】：成功时不要忘记过去。失败时不要忘记还有未来。0、让梦想成真的最好方法就是醒来。

【第31句】：【人生箴言】【第1句】：微笑不用花一分钱，却永远价值连城。好人不寂寞，善人最快乐，时时处处助人利己，时时处处你最幸福。理想如晨星，我们永不能触到，但我们可像航海者一样，借星光的位置而航行。用粗茶淡饭养胃，用清新空气洗肺，让灿烂阳光晒背，得空和朋友聚聚会，忘却辗转尘世的累。

【第32句】：人生，是一场盛大的遇见。你懂得，就请珍惜。青春私语】：青春--是一列永不停息的列车，人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。以，我们不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。

【第33句】：【人不要太累】人累了，就休息；心累了，就淡定。大了，成熟了，这个社会就看透了。了，难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。为这个世界上没有人能同情你，怜悯你。哭了，眼泪是你自己的；你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。为，人生，就是你一个人的人生。

【第34句】：【命运需要主动出击】【第1句】：命运有时欺软怕硬，如果你接受现实，你想要的结果就会远走高飞。如果你不放弃争取，命运就会被你感动。实际上，不主动比主动更痛苦，不主动的人只能独自哭泣。在竞争世界里，不主动就意味着沉沦。生也是如此，别人可以忽视你，但你不能忽视你自己。

【第35句】：【职场法则】【职场交际中必须知道的秘密】【第1句】：在社交场合，如果对方说话的语速故意放慢，那说明他对你是怀有敌意的、不信任的。说起话来没完没了，讲的段子又臭又长的人往往是缺乏自信的。说话时从来不用肯定词汇的人是缺乏担当的人。谈话时喜欢重复对方的话的人是极有耐心的人。

【第36句】：【员工为何不作为】根源在领dao，他们拥有超强的承担责任和解决问题的能力，习惯于部署工作和督导大家执行，很少征询下属意见，日久便形成了给任务、给方法、给答案的管理模式，员工成为了服从者。dao的经验成了企业的核心能力，发展靠的是领dao。样的企业，危险！

【第37句】：【励志语句】坚强，不代表不能哭。强是当你哭泣之时依然不放弃。总是自私的，只是自己不愿意接受这个事实。些东西失去了，比拥有更让我们刻骨铭心。些美好的东西，在我们拥有的时候，常常熟视无睹，只是在某一瞬间，感觉自己快要抓不住的时候，遗憾、愧疚、悔恨才会慢慢占据你的心灵。

【第38句】：【爱生闷气多揉太冲穴】常常郁闷，爱生闷气的人，肝气不能疏泄，瘀滞不通，会出现经前期乳房胀痛，月经不调，胸闷喜叹气，消化不良等症状，长此以往，还容易导致乳腺增生。冲穴是肝经的输穴，是疏通肝气的有效穴位。以对于爱生气的女性来说，每天多按揉太冲穴是一个很好的补救方法。

【第39句】：【人生因追求而精彩，生命因坚强而美丽】真正的美丽，不是青春的容颜，而是绽放的心灵；不是俏丽的服饰，而是内在的自信；不是台前翩然的舞姿，而是幕后执着的坚守；不是巧言令色，而是真诚与人；不是物质的附庸，而是知识的光芒。正的美丽，夹带着生活的余香，承载着我们的希翼。

【第40句】：【人生哲理的文案】【第1句】：最好不要挡人财路。---与其挡人财路，不如自己另辟财路。以低姿态化解别人的嫉妒。---嫉妒是一把烈火，会毁灭一个人。做人做事不必面面俱到。---因为总有人会不满意你。认识人性中的自私。---不必在意别人的自私，应好好应付这些自私。

【第41句】：【老公等级鉴定证书】7等奴役你+伤害你+吃定你；6等靠你养+陪伴你+不争气；5等与你一起生活；4等一起生活+给你安全感；3等一起生活+安全感+给你欢乐；2等一起生活+安全感+给你欢乐+理解你+尊重你；1等一起生活+安全感+给你欢乐+理解你+尊重你+滋养你+完善你。

【第42句】：【苦味宜多食】凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，可解热祛暑、调与脾胃、醒脑提神、消除疲劳，对中暑有一定的预防作用。菜，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴~夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，绿茶、苦丁茶都不错。

【第43句】：【按揉3穴位治疗慢性咽炎】【第1句】：廉泉穴（下巴顶端再往里2厘米）用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。人迎穴（喉结两侧旁开2厘米）食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。天突穴（胸骨上窝凹陷处）用中指指端按揉100次，手法轻柔。

【第44句】：【爱情微语】当你全心全意为一个人付出时，这人往往会背叛你。为你已经全然付出，而毫无新鲜感和利用价值。性是极可恶的东西，它对得到的往往不珍惜。以，当你被人伤害，首先想想，是不是自己付出的太多，把自己放低了。要别人疼惜你，首先要自己疼自己。贵的，才珍贵。

【第45句】：【生姜不要去皮吃】吃姜要注意以下几个问题：不要去皮吃，姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留；嫩姜做菜，老姜入药。姜有良好的保健作用，适合脾胃虚寒的人日常食用。姜，用各种调料泡制过的姜，能温中散寒并止血。

【第46句】：【女人输掉幸福婚姻的五个原因】【第1句】：因各种外在原因，草率嫁人；【第2句】：不认可门当户对的理儿，以为自己是个神；【第3句】：轻易听信男人的甜言蜜语以及忏悔并改过的承诺；【第4句】：为了男人和孩子，失去了自我空间及个性的延续发展；【第5句】：当双方之间的爱已不再，分手也许会是最好的选择。

【第47句】：【职场法则】【职场绅士八个素养】【第1句】：知书达理,没有知识的层阶达不到绅士的层次。品味清新,品味体现素养。温文尔雅,这是绅士最主要标志。衣着得体,邋遢装不成绅士。谈吐风雅,谈吐是风雅的外衣。深谙礼仪,在什么情境下打什么牌。宠辱不惊,让心情留住阳光。谦虚谨慎,平和平顺。

【第48句】：【周鸿祎：创新的人要有点250精神，也就是阿甘的气质】【第1句】：创新一定是少数派，绝大多数正常人看不懂也不看好，一片叫好的肯定不是创新；【第2句】：创新一定需要艰难的探索甚至不断失败，成功是小概率事件；【第3句】：创新会触犯很多既得利益者或市场领先者；【第4句】：创新需要时间韧性，耐得住寂寞。

【第49句】：【当季水果得这么吃。一月专吃猕猴桃；二月甘蔗营养高；三月菠萝正当令；四月山竹胃口调；五月草莓为上品；六月水果属樱桃；七月桃子全身补；八月西瓜署气消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一苹果人皆益；十二桔子维C高；反季水果莫久用，对月吃果效最好，喜欢吃水果的转了。