【第1句】：【如何吃消夜】由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作。此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃消夜的时间最好不要超过11点。然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃消夜的时间就可以往后一点。

【第2句】：【颈椎病征兆电脑族看看你有木有？】①肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛。手指麻木，特别是两边手指都麻木。做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

【第3句】：【什么是执行的团队？】执行团队两大特征：信仰一致，利益一致。大要素：【第1句】：负责任的领导。高效率的员工。讲合作的文化。保证结果的机制。制包括：决策机制、利益机制、监督机制、奖罚机制、协作机制、改进机制等。决策到执行，从执行到改进，都要制度化、标准化、流程化、规范化。

【第4句】：【社交礼节常识】1去别人家里，不要坐在人家的床上.2在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的。如果问别人话，别人不回答，不要不停的问.4吃饭的时候尽量不要发出声音。女生，和男孩子出去要自己买单.6擦桌子的时候要往自己的方向抹。挂电话的时候等别人先挂。

【第5句】：【宝宝怎样看待爸爸妈妈的争吵】婴儿只能感受你们的声调、身体语言和谈话时的情感，家长可能只是在争论新出台的医疗改革，但孩子感受到的是父母之间的大声争吵。果你发现自己在这样做，赶快放慢语速、降低声音吧。笑并拥抱你的宝宝，告诉他：妈妈和爸爸之间没有什么问题。

【第6句】：【脘腹虚寒冷痛简易隔姜灸】取新鲜生姜片上扎几个通透的小孔，再将生姜片置于肚脐眼上，用吹风机对姜片吹5～10分钟，再用医用透气胶带，固定肚脐眼3小时以上，确保疗效。姜性温，发散止痛、温中散寒。神阙穴行隔姜灸能消散阴寒之邪，使气血调与，阳气舒展，腑气通畅。

【第7句】：【不要做企业超人】在企业里，我主动抑制“强大的自我”。权有三个逻辑：第一个，要允许部下犯错。如果死死管着他，他就始终不能成长。二，部下要比你还专业。一次交换意见时，你被他启发，你就会感到幸福。三，要让自己“从超人变成普通人”，因为这对企业的前进很有好处。

【第8句】：【给创业者的四大建议】【第1句】：资金：规划现金流，尽可能多募资，尽快赚钱或推出产品；【第2句】：团队：合伙人分工明确，同时要有一个人能拍板；【第3句】：商业模式：选择前景广阔发展迅速的市场，如果判断错误，要尽快了断；【第4句】：董事会：了解投资者的背景，不随便让不熟悉的人加入董事会。

【第9句】：【HR其实并不神秘，基本上离不开这三个角色】①服务员：做好员工事务性支持，做好业务部门的售前售后支持；②教练员：完成人才开发与培养项目，辅导各级经理提升HR技能；③领航员：简单的说就是老板的司机，只不过手上有本人力资源地图，随时供老板进行用人决策支持。

【第10句】：【“3A”工作效能提升】1）提升工作效能三要素：态度（Attitude）、能力（Ability）、行动（Acti。），简称“3A”，缺一不可；2）态度可通过组织文化和有效激励来改善；能力可通过持续培训和不断实践来提升；行动可通过标准化作业和信息化手段来规范。

【第11句】：【职场生活慧语集锦】当别人感到为难的时候，多给一些颜面，少给一些难看。别人心理不平的时候，多一些劝导，少烧些底火。别人对自己有意见的时候，多交流思想，少一些误会。别人对自己赞赏的时候，多一些谦虚，少一些骄傲。别人对自己进行批评的时候，多一些反思，少一些怨恨。

【第12句】：【西兰花，胡萝卜素冠军】每100克中高达7210微克。萝卜素进入体内不但可以转化为维生素A，护眼明目，还具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老与防癌都有重要意义。外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

【第13句】：【职场生活慧语集锦】做任何事，给自己多留后路好。个世界上的人太多，爱太少，苦难忍，钱难赚。离搬弄是非、挑拨离间之人。段高的，用小人以驱驰；能力高的，还小人以颜色。德高的，待小人以宽容；血压高的，怕只有被小人气死的份儿了。得罪十个君子，也不要得罪一个小人。

【第14句】：【很有哲理的话】１、别低估任何人。你没那么多观众，别那么累。温和对人对事。要随意发脾气，谁都不欠你的。现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。和对自己有恶意的人绝交。学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。

【第15句】：【生活箴言】【第1句】：困难，就是困在家里万事难；出路，就是出去走走就有路。别与神经病吵架，别人会分不出谁是神经病。人与人关系的四个境界：别人就是别人；你是你；你就是别人；别人是你。当你意识到自己是个凡人了，你就不再是个烦人了。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

【第16句】：【七分饱是什么感觉？】北京协与医院临床营养科主任医师于康指出，七分饱是指胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢。要饮食多样化，吃七分饱可以保证营养摄入，长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑清醒。外，要想做到七分饱，吃饭就要细嚼慢咽。

【第17句】：【30%保值理论】高档手机，70％功能是没用的；高档轿车，70％速度是多余的；豪华别墅，70％面积是空闲的；公务人员，70%是混饭吃的；大学里，70％教授是扯淡的；社会活动，70％无聊空虚的；挣钱再多，70％留给别人花的。论：生活简单明了，享受人生守30％便好。

【第18句】：【相亲是个技术活儿】如何提高相亲成功率？女性朋友不妨牢记以下四条、着颜色柔和、显身材又不暴露的衣服，化淡妆、事先准备一些话题，谈话时看着对方的眼睛，面含笑意、问诸如你下班了都玩些什么？的问题，表现出对对方的兴趣、相亲结束后，即使觉得不投缘也要保持礼貌。

【第19句】：【蓝颜知己保护守则】【第1句】：牵手拥抱可以，接吻绝对不可以。聊天谈心事可以，看月亮星星不可以。聊天谈心事可以，泡吧喝酒就免。挑剔他女友可以，但别拿她与自己比。嬉笑打闹可以，但别在众人面前重复打闹。看喜剧可以，恐怖片与爱情片就免。上学放学一起回家可以，煲电话粥不必了。

【第20句】：【人生难免会有失败】尽了全力，技不如人的失败，没有什么好遗憾的；最窝囊的失败，是当自己还有一搏的力气与机会时，却主动放弃了。败并不丢人，不放一枪一弹就投降的失败才丢人。于那些该做和必须做的的事，一定要全力以赴，不遗余力地去做，即使失败了，最起码也对自己有个交代。

【第21句】：【脚臭、脚出汗】白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。保持七八个月。癫痫(羊角疯)】蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。次一碗晨起空腹，连喝十天。口腔炎症】每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。情严重的也可以用本方治疗。

【第22句】：【团队中的生存法则】有的人的法则是跟自己斗，向团队成员的优点看齐，提高自己的能力；有的人的法则是跟成员斗，斗权，斗利。一种人是大才，后一种人即使有才也是坏才！每个人必须认识到，最最根本的生存法则是能力的提升、责任的增大，表现出来的才是权力和地位的提高！

【第23句】：【心理学文案】执子之手与子携老的爱情不是找出来的，而是守出来的。果只用眼睛找，你很难知道谁可以相守一生。为只有遇到事情，人性里的善或恶才会被激发出来。以别用外貌和财富选人，而要用挫折、风波和平淡去选人。得起责任、同得了甘苦、守得住寂寞的，才是一辈子的恋人。

【第24句】：【味精使用不当会致癌】一忌：高温。00℃以上会生成有致癌性的焦谷氨酸钠。菜时油温为150℃-200℃。在菜要出锅时投放；勾芡前投放。忌：低温。易溶解，用温开水化开。忌：甜口菜。冰糖莲子。忌：过量。能导致胃癌和内脏疾病。忌：炒鸡蛋。蛋和盐一起炒会产生味精谷氨酸钠。

【第25句】：【夏天到了，教你如何挑选西瓜】第一、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃；第二、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜；第三、西瓜纹路整齐就是好瓜；第四、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。

【第26句】：【领导大还是制度大？】（1）领导权力大，制度的威力就小；领导权力小，制度的威力就大。化权力，强化制度；强化权力，就弱化制度。2）企业要走得快、走得久，主要靠的就是两条腿：一是文化，二是制度：制度驱动企业前进。3）好制度让好人坚定地留下来，好制度让坏人走出去。

【第27句】：【管理你的精力而非时间】精力是是保持高效和重塑自我的关键。人认为，把时间放在朋友、家人身上是工作上的浪费。洛普调查发现，保持持续高效的关键因素之一，是在工作上至少有一个好朋友。是补充积极精力的丰富源泉。正的高效人士常会用建立良好的家庭关系和积极朋友圈。

【第28句】：【企业销量之关键】一：顾客未进店前，品牌及店铺位置是第一拉动力；二、进店后，成交率是关键，越来越多零售企业在门口安计数器就是这个考量；三、顾客决定购买后，连带率或附加值是销售最大化关键；四、购买后，研究如何提高回头率和缩短回头时间；五、如何挖掘顾客的终生价值。

【第29句】：【浪漫的话】生活不是等待暴风雨过境，而是学会在雨中跳出最美的舞姿。时，你已经经历过了爱情，开始走向现实，你经历过爱情，你心中像我现在一样不信爱情，还想着你们的曾今。是，在那个明奇妙的青春里注定只有我一个人难过。爱你，但与你无关。么现在，我们就这样与彼此无关吧。

【第30句】：【品读】【第1句】：你的努力，别人不一定放在眼里，你不努力，别人一定放在心里。对你太重要的东西，你倒是应该淡然，这样才不至于偏执而受伤害。不是所有的错过都必须在乎，你要在乎的是下一次如何不要错过。不要以为你放不下的人同样会放不下你，鱼没有水会死，水没有鱼却会更清澈。

【第31句】：【男女心理互动】一个温顺女人变得泼辣，一定是男人不争气，她不得不出头。个纯洁、清高女人变得恶俗，一定是男人档次不够高。反，一个平庸女人，相貌变得可爱，眼睛变得灵光，举手投足变得有风度，一定有一个好男人。人要知道，女人的美有你一半的功劳，她的丑也有你一半的过错。

【第32句】：【不要以为】①不要以为有了户口，你就能定居；②不要以为有了工作，你就能无忧；③不要以为播下了种子，你就能收获；④不要以为有了能力，你就能提拔；⑤不要以为有了钱财，你就能快乐；⑥不要以为登上了顶峰，你就能征服全世界；⑦不要以为堵住别人嘴巴，你听到的就是赞扬声。

【第33句】：【火腿蒸鲈鱼】【第1句】：将鲈鱼洗干净，鱼身两侧45度斜切开口，用盐、料酒抹鱼身，腌制10分钟；【第2句】：方火腿切片，葱切段、姜切片；将火腿片与葱段塞入开口处、姜片放入鱼肚与鱼身下；【第3句】：锅中的水烧开，将鱼放入蒸10分钟左右；【第4句】：取出淋入蒸鱼酱油，烧勺热油浇上去即可。

【第34句】：【马云：员工在公司无非为了三样东西】1，我今天的收入，是不是让我比较体面。然不能承诺员工可以买房子，但要让他们觉得有尊严。公司的企业文化，要让员工在这里干一年二年是否成长起来了？【第3句】：公司的成长会不会给员工带来成长，公司收入高了，员工会不会因此发生改变。

【第35句】：【人际交往8个不要法则】【第1句】：摒弃虚荣真实才是永远的朋友；【第2句】：远离吝啬越吝啬朋友越少；【第3句】：拒绝攀比勿添烦恼伤感情；【第4句】：扔掉自负要放低姿态；【第5句】：告别敏感勿破坏人际和谐；【第6句】：放弃嫉妒嫉妒是人际交往的毒药；【第7句】：走出狭隘小肚鸡肠无好友；【第8句】：不要自私自私自利惹人讨厌。

【第36句】：【巧用西红柿防治疾病】☆防癌：西红柿不仅营养丰富，且有较强的清热解毒、抑制病变的功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌与辅助治疗癌症的作用。治肝炎：西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。

【第37句】：【智言慧语】你就是你，不要勉强的去学任何人。定要会欣赏自己，多发现自己的长处，只有觉得自己有用，你才会快乐。论什么时候都要先确定好目标，然后就勇往直前，你平凡的人生也许会因此充满着不平凡。常对自己笑一笑，多一点欣赏自己，多一份自信，人生自然就会多一份希望。

【第38句】：【性爱中关于清洁的误区】人们的性观念具有种种偏见，比如清洁问题，其实只要清洗过就是干干净净的(当然性病患者与带菌者除外)，不应该具有任何顾虑。然过分的清洁反而有害，既伤身体(菌丛失调)，也伤感情(繁复的清洗程序如同手术前的消毒，左刷刷，右刷刷，让对方难以忍受)。

【第39句】：【如来心语】做人千万不要太敏感，要豁达一些，不仅仅是对别人，也要对自己。太多伤到的是自己，说者无心听者有意，随随便便一句话，你都要想东想西琢磨来琢磨去太累了，很多事情都是听的人记住了，说的人早忘了。要错误的认为别人都自我意识太强，其实是自己的自我意识在作怪。

【第40句】：【月经期间肚子疼怎么办】在日常生活中，来月经肚子疼的女性要注意在饮食过程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物与辛辣刺激的食物；要注意经期保暖，要特别注意避免在来月经期间身体受寒，不要在来月经时淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在经期过性生活。

【第41句】：【雾霾天宝宝外出预防小妙招】【第1句】：洗脸。宝洗脸时最好使用温水。漱口。清除附着在口腔的脏东西。清理鼻腔。宝洗净双手，捧温水，教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次即可清理干净。意，一定要轻轻吸水，避免呛咳。宝宝太小，家长可用干净棉签蘸水，帮助宝宝反复清洗。

【第42句】：【爱情的文案】当男人指责自己的女人强势的时候，要先看看自己是否足够强大。人这种动物，在爱情面前永远是遇强则弱，遇弱则强。个女人之所以强势是因为没有得到应有的保护与关爱，一个获得充分的爱与安全感的女人，她不需要以备战的姿态，与这个世界对峙她才会变得感性而柔软。

【第43句】：【喝水解决焦躁】平日里情绪忧郁表示体内干燥已经加剧了。体内缺少酪氨酸时，人会产生忧郁的情绪。氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素与去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料。果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

【第44句】：【链状效应】有一句俗话是"近朱者赤近墨者黑"，在心理学上这种现象被称为链状效应，它是指人在成长中的相互影响作用。种效应在年龄低的学生中表现得尤为明显。学生的链状效应看不是单方面的，既表现在思想品德方面的互相感染，也在个性、情绪、兴趣、能力等方面发生综合影响。

【第45句】：【心灵禅语】世界上不明理的人，他想多得钱财用来布施，得到福德，于是以做生意为职业，经营之时做了许多不道德与违法的事，这样做虽暂时也能赚来些钱，但所得到的利益补偿不了害人的祸业。样的人，将来还要坠入地狱，就像《百喻经医治脊偻喻》中的病人，被压得双眼迸出一样的危险。

【第46句】：【早安心语】缘分是飘渺的，相遇是美好的，在多数人眼里，能在人潮人海中，轻轻握紧手中的一段缘，真心相伴，你喜我喜，你忧我忧，便极致到了完美了。缘于文字，相识于网络，虽有微风细雨的叠加，也有真情和温暖的相随，与平凡的我来说，都是命运最好的赐予，并心存感恩。

【第47句】：【职场法则】【克服职场中的嫉妒心理】【第1句】：要认识自我。析自己是否过于敏感、缺乏自信。分析嫉妒根源。妒心产生往往是由于误解所引起的，要搞清楚是不是误解了恋人。积极消灭嫉妒心。根说的：每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。要学会控制情绪，尊重对方的感情。

【第48句】：【让生命不虚此行】【第1句】：别把自己不当谁，没有谁天生就卑微，众生都是一样呼吸；【第2句】：别什么时候都把自己当谁，再平凡普通也是人生。此生短暂，少认识几人没什么，不认识自己才是真可怕。你可能不是上帝宠儿，别奢求凡事完美，只要过出自己滋味，演绎一些精彩片断，让生命不虚此行。

【第49句】：【站在上司立场上想问题，站在自己立场上办事情】【第1句】：你要站在上司立场上去考虑问题，了解上司为什么要做，能达到什么目的。然后再以自己的立场抉择。择符合自己利益的事情去做，不符合利益的想法推搪。用做了的事情取悦上司，而不做的事情则让上司知道，你已经完全尽力了。