霜降是秋季最后一个节气，一般在公历10月23日左右。霜降时节，早晚温差大，请各位小伙伴务必注意适当增减衣物，更要注意温补身体，抵抗严寒。民间有谚语一年补透透，不如补霜降，足见这节气对人们的影响。

霜降时节，因此时燥邪当令，过于温热容易加重干燥，故进补应平补为宜，不能太温热，具体因人而异。以下推荐几款适宜的养生食物给各位小伙伴

NO1：糖炒板栗，深秋挚爱

深秋一来，街头巷尾，炒栗子的小贩们又忙活起来。

栗子，被药王孙思邈称为肾之果，它味甘，性温，能够养胃健脾，补肾活血，算是滋补美味的宠儿。

•熟食板栗可以和胃健脾，缓解脾虚；

•将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃；

•用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

NO2：深秋萝卜，滋润心田

冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方中说的就是萝卜所具有的作用。

白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。

NO3：秋吃山药最补人

秋天吃山药，可以补益脾胃、养阴润肺、增加机体免疫力，是防秋乏、进补的好食物。

山药最大的特点是能供给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。

老年人经常食用山药，对预防心血管系统疾病，如冠心病、动脉粥样硬化症的发生有预防作用。

南派滋补佳品--寇公羊胶

霜降已到，意味着气温进一步下降，所以请各位小伙伴一定要注意保暖，合理安排运动和饮食增强抵抗力，适当用寇公羊胶进补一下也是很赞的哟。

寇公羊胶通过促进人体造血功能，达到补血养血的作用。寇公羊胶主要材料以本地雷州山羊羊肉、羊骨、羊皮等为主，辅以砂仁、人参（人工种植）、大枣、覆盘子、山药、茨实、玉竹、枸杞、茯苓、益智仁、山楂、陈皮、黑芝麻、黄酒、红糖片等20多种药食同源的中药材，故性平且温补；寇公羊胶含人体必需氨基酸15种以上，尤以谷氨酸含量高，达11.03%，能促进血红蛋白的合成，提高红细胞和血红蛋白的含量。霜降到，寇公羊胶该吃起来！