【第1句】：【燕麦是降低胆固醇与血糖的功臣】研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。麦富含纤维与蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。有助于预防心脏病与癌症。天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。

【第2句】：【你有没有这样的想法】【第1句】：看不到自己未来的样子，面对未来，迷茫得不知所措。常常在回忆里挣扎，有很多过去无法释怀。很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次【第4句】：心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。,突然很想逃离现在的生活，想不顾一切收拾自己简单的行李去流浪。

【第3句】：【老话俗语2113】【小学生搞笑父母】锄禾日当午，妈妈真辛苦。午打麻将，下午斗地主，晚上聊微信，家务谁作主？谁知盘中餐，顿顿无人煮。顿方便面，餐餐都想吐。滴禾下土，明天继续赌。粒皆辛苦，输了二百五，亲爱的妈妈，确实很辛苦。爱的妈妈（爸爸），你活的好辛苦！

【第4句】：【中年后，增鱼减肉】人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，这是长寿的重要法宝。类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。

【第5句】：【好爸爸十条标准】【第1句】：下班就回家。到家先陪孩子玩。不训斥，不打孩子。不当着孩子面吵架。不当着孩子面抽烟。不当着孩子面上网玩游戏。当孩子面对帮你的家人说“谢谢”。当孩子面洗自己的臭袜子。当着孩子面把碗里的饭菜吃干净。0.当全家人的面夸奖做对事的孩子。爸们加油！

【第6句】：【论人生】不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。谋若谷，深交若水，深明大义，深悉小节，已然，静舒。宽以怀，善感以恩，善博以浪，善精以业，这般，最佳。感于时，勿伤于怀，勿耽于色，勿沉虚妄，从今，进取。愧于天，无愧于地，无怍于人，无惧于鬼，这样，人生。

【第7句】：【创业者的10大谎言】【第1句】：我们的预测是保守的估计，【第2句】：我们只要拿到投资，某重量级的人士就会加入我们公司。没人在尝试我们正在做的事，【第4句】：没人能做到我们做到的事，【第5句】：赶快，别的VC也对我们感兴趣了。我们的管理团队有可证实的成功经历，【第7句】：我们只要占1%的市场就成功了。

【第8句】：【心理学文案】成熟的标志之一是懂调侃。仅调侃世界也自我调侃。敬重这样的态度。要固执，不要凡事刨根问底，不要得理不让人，不要企图改变他人，不要以自己认定的道德标准要求他人，学会理解最奇怪的事物，学会欣赏与自己距离最远的艺术风格，一句话，学会随便，随便才能宽容。

【第9句】：【内源性着色】内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块；如果牙神经坏死后，血色素与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。

【第10句】：【去角质误区】有些MM沐浴后喜欢用一些去角质的凝胶，觉得打湿身体后去角质是最佳的选择。实不然，凝胶类的去角质产品本身就含有充分的水分，不需要任何外加的水分作用，打湿身体后涂只会稀释原有的成分，降低效果。正：凝胶类的去角质产品建议在身体干燥的情况下使用，效果更佳。

【第11句】：【按揉太渊穴缓解心律不齐】太渊穴刚好在号脉的地方，可用来探测心跳的速度。右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律的话，太渊穴就要即时派上用场了。平躺床上自行按揉2～3分钟。其对于老年人，早起时先按揉太渊穴，等心律平稳一点再穿衣起床。

【第12句】：【6个习惯动作必须改】【第1句】：歪着头。肉过度收缩，颈椎易受伤、退化。躬着背。使肩颈过度紧绷，腰酸背痛，甚至脊椎侧弯、椎间盘突出、颈椎提早退化。背悬空。椎负担大。含胸走。腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。趴着睡。迫神经。靠床坐。多肩颈痛、头痛、落枕、腰酸、腿麻、无力由此生。

【第13句】：【哲理】【第1句】：那些不需要解释的事情，从你张嘴那一刻起，你已经输了。别人怎么看你，与你毫无关系，你要怎么活，也与别人毫无关系。面子到底多少钱一斤，我们为什么要在乎别人的看法。不一定要爱上一个漂亮的人，但要爱上一个使你的生活变漂亮的人。所有的问题都是自己的问题。

【第14句】：【五大热门职业充电全攻略】【第1句】：人力资源：员工我最大。业性强，入行和提升都需要系统的专业知识。行政管理：企业有当家。与系统培训。物流师：落后意味机遇。径：一是高校培养，一是职业认证。营销师：掌控局势风光无限。求更多实战经验。物业管理：缺口巨大。渐走向专业性。

【第15句】：【一件事的哲理】：看懂一件事，你就长大了；看清一件事，你就开窍了；看破一件事，你就理性了；看透一件事，你就成熟了；看淡一件事，你就放下了；看明一件事，你就聪明了；看好一件事，你就成功了；看过一件事，你就经历了；看坏一件事，你就流泪了；看准一件事，你就给力了。

【第16句】：【如来心语】有时，会好想紧紧的抱一抱一个人，那是因为高兴、难过或跟她有着感同身受的感觉。时，会好想摸摸一个人的头发、拍拍她的肩膀，那是因为心里有一份怜惜、一份心疼。一段不知疲倦的旅途结束，只有站在终点的人，才会感觉到累。实我一直都明白，能一直和一人做伴，实属不易。

【第17句】：【微语】【第1句】：真正的爱，从来无关热闹。爱你的人，是陪你一起耐守平淡。即使自己不快乐，也绝不去打扰别人的幸福，这是原则。幸福就像你身后的影子，你追不到，但是只要你往前走，它就会一直跟着你。时间会告诉我们：简单的喜欢最长远，平凡中的陪伴最心安，懂你的人最温暖。

【第18句】：【好男人脾气坏女人易变老】研究表明：粗暴、脾气坏的男人不会体贴人，又极容易吃醋，甚至动不动就责骂女人，有轻微的暴力倾向。们的女人皮肤容易长黄褐斑，且黯无光泽，容易衰老，头发变白。时生活中女人会表现得精神比较差，显得毫无生气。了你的女人，请给与她多一点点温柔……

【第19句】：【口臭要去检查肠胃】胃肠道疾病是导致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕动异常，胃内食物消化不良，返流到食管引起。病性口臭比较明显，呈酸臭味。性胃炎、胃溃疡都可出现口臭。旦口腔中出现胃中返流的食物酸味，则说明有胃炎与食管炎存在，需要服药治疗。

【第20句】：【乔布斯文案】【第1句】：领袖和跟风者的区别就在于创新，你的时间有限，不要大量浪费在模仿别人这种事上。成为卓越的代名词并不是因为他有多么聪明，而在于他有多么勤劳。东方佛学中有一句话：永远保持初学者的心态；拥有初学者的心态是件了不起的事情。用户的满意源于不必要的坚持。

【第21句】：【孕中期准妈妈谨防贫血症状】怀孕妈妈从第5-6个月开始，容易发生贫血。盘和胎儿的发育都需增加血液量，铁的需要量甚至达到孕前的2倍。孕妈妈本身胃酸减低也影响食物中的铁吸收，加之平时月经失血使体内铁贮存不多，如果不能通过饮食摄取足够的铁就会使孕妈妈发生贫血。

【第22句】：【男人有肉，女人不愁。【第1句】：嘴唇要有肉，厚道；【第2句】：下巴要有肉，听话；【第3句】：鼻头要有肉，有欲有财；【第4句】：耳朵要有肉，长寿；【第5句】：脸颊要有肉，贵相；【第6句】：肩膀要有肉，依靠；【第7句】：手掌要有肉，富有；【第8句】：双腿要有肉，可靠；【第9句】：屁股要有肉，顾家；【第10句】：他的那颗心，当然也要是肉造的。

【第23句】：【心理提示——给女孩】【第1句】：不要迷恋包装绚丽的东西。遇到好男人不妨追。诚实是一种美德，但不必因此就随和女友抨击她丈夫、跟同事一起讨伐老板。太在意一个男人往往得不到他；钱也一样。男人总是向不把他看在眼里的女人献殷勤，命运也是。一个人学会独处，两个人学会相处。

【第24句】：【爱情的文案】对于女人来说，挑选交往对象的眼光很重要。要听他花言巧语。要看他帅气的外表。要的是要感觉一下他的存在，他的存在让你感觉愉悦，说话时让你感觉畅快，静默时让你舒服。有远大理想，但又不乏生活中的小情趣，他爱玩闹，又有事业心，这样的男人是一定要交往下去的。

【第25句】：【胖大海不能长期喝】很多人喜欢用中药泡茶，认为这样能养生保健、预防疾病。不知，药茶也是一种中药剂型，需要对症选择。胖大海，可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡药茶，但长期饮用会出现大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音和脾虚的老年人更应慎用。

【第26句】：【将梦想具体化】计划太过随意会降低自我效能，梦想只有在量化与具体的时候才会让人更有动力。定有效计划书让你事半功倍：【第1句】：设定目标应具体，相应任务可以用数字来衡量。计划必须是此时此刻你可以独自实现的，所有任务都是可以完成的。给你计划中每一条都加上明确的时间限制。

【第27句】：【趣语智言】【第1句】：真正的领导不在于统帅了多少君子，而在于驾驭了多少小人。把弯路走直的人是聪明的，他找到了捷径；把直路走弯的人是豁达的，他多看了几道风景。每个人出生时都是原创，但绝大多数人渐渐活成了盗版。人生就像开飞机，飞多高不是关键，关键是落地一定要稳当。

【第28句】：【人生感悟】人间充满着许许多多的因缘，每一个因缘都可能将自己推向另一个高峰，不要轻忽任何一个人，不要疏忽任何一个可以助人的机会，学习对每一个人热情以待，学习把每一件事做到完善，学习对每一个机会充满感激。人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。

【第29句】：【新晋主管跟员工谈什么】①谈谈收入：开门见山的告诉他的这个月到手工资，这是员工总是惦记的让人石头落地；②谈谈工作：倾听员工在工作上遇到的障碍给予建设性的方案让人明确方向；③谈谈生活：倾听员工学习与生活上的困难，用自己的经历去启迪员工相信榜样的力量，让人看到希望。

【第30句】：【识别劣质火腿肠】①新鲜优质的火腿肠，有香肠固有的香味；劣质的火腿肠可能会有一股酸溜溜的油脂味道或其他异味。优质火腿肠肠衣紧贴肠肉，肠体干燥，有弹性；劣质火腿肠的肠衣湿而发黏，肠体也没弹性。质的火腿肠，切面光泽油亮；劣质的火腿肠，切面周围有淡灰色的环。

【第31句】：【心理说：30岁前，最好的修行是恋爱】我们的周围，那些落落大方从不拘束的人会给人留下最佳印象。同时，一个人容易害羞，恰恰证明他对事情的态度更加认真，会更加考虑外人的想法，因而不自觉地会拘束了自己的行为。国的心理调查亦显示，容易害羞的人更可靠，对配偶、朋友亦更忠诚。

【第32句】：【一个人时，必须要记住的话】【第1句】：不知道什么是悲伤，就不会真正感激幸福。要是永远那么理智，就永远不会懂得爱情了。孤单，是你心里面没有人；寂寞，是你心里有人却不在你身边。世界上有很多东西可以玩，但别玩弄别人的感情。这个世界最强大的人，就是那些能一个人孤单生活的人。

【第33句】：【那个令我心动的男人】①告诉我24小时随时打电话；②同我去庙里求签，轻轻捉住我的手一同跪下；③对女人有风度，也有距离；④朦胧醒来轻呼我得名字没有呼错；⑤说：希望你是我的女儿；⑥吵嘴时不会一走了之；⑦错了会认错；⑧吃我吃剩的东西；⑨真的可以随时找到他。

【第34句】：【一起练瑜伽——腰转动式】：双脚与肩同宽十指相扣。气，胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。气，恢复正中；呼气，反方向，同理。复4~6组。功效：促进肠蠕动，消耗侧腰的多余赘肉。

【第35句】：【正能量文案】心累，就是常常徘徊在坚持与放弃之间，举棋不定。恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。求，就会有失望；活着，就会有烦恼。弃不是优柔寡断，而是一种拾阶而上的从容淡然。没有完美，幸福没有一百分，这个世界上最不开心的，是那些想得太多的人。

【第36句】：【戒烟限酒】喝酒引起的胃溃疡与酒精性肝硬化都是癌前病变，可直接导致癌症。伤了胃，喝坏了肝，胃癌与肝癌就不远了。常饮酒还会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。使要喝，也尽量控制不超过二两，相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒。要抽烟，或者戒烟。

【第37句】：【励志的文案】人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。是，不要总想在自身之外寻开心。你开心的事不在别处，就在你身上。此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。

【第38句】：【治伤食】假期畅饮豪吃，虚人伤食怎么办？体质向来很弱，伤了食，肚子胀痛，喜欢按，或作泻，手足没有力，经常打气呃，看到食物就厌恶，连气味都不想闻，想吐又吐不出。宜消补兼施。方(1)枳实6克白术10克水煎服。2)香砂六君子丸(成药)每次10克，每天2次，麦芽煎汤送下。

【第39句】：【爱穿丝袜？小心皮肤干燥。天气回暖MM们就一开始穿上各色丝袜秀大腿，展示傲人身材没有错，不过，长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑，美丽有代价哦~所以记得在洗澡后一些乳液保湿，并且要尽量减少穿丝袜的时间。

【第40句】：【30岁后男女薪酬分水岭？】IMA首份中国区薪资调查显示，中国女性的平均工资和总薪酬分别为男性的【第58句】：6%和54%。女薪酬差距在30岁年龄段开始拉开，并随着年龄增长不断扩大。一差异在最高层管理人员中最为显着，最高层女性管理人员的平均薪酬还不足同级男性的二分之一。

【第41句】：【常吃荷包蛋有哪些坏处】荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大；外面制作的荷包蛋的油大多都经过重复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质；被工厂化的荷包蛋在经过重复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。

【第42句】：【如何正确找到职业理想】在确立职业理想的时候要考虑到这个前提：高薪并不等于理想，树立理想时更应当注重自己的兴趣、内心的成就感。们生命的价值不在于拥有多少钱，而在于做了多少有意义的工作。希望所有的求职者都记住一句话：事业比金钱重要，机会比安稳重要，未来比今天重要。

【第43句】：【收获永恒至美人生】人生在清浅的时光里穿行，活得恬淡、智慧与善良，才是收获的永恒。淡在于释然，缘起缘落安然心静；智慧在于取舍，得失之间从容选择；善良在于感恩，关爱他人不求回报。生就是一次旅行。越一路沟坎，超越一路辛酸，让生命的泉水伴着岁月流淌，力所能及就是完美！

【第44句】：【六种水果帮你缓解口腔溃疡】【第1句】：西瓜：西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。苹果：苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。梨子：梨子富含维生素B。桃子：含维生素B等多种维生素。柿子：柿子也能有效防治口腔溃疡。杏。

【第45句】：【职场法则】在职场，看一个人顺眼，未必就要去挺这个人；和一个人关系好，不代表总要站在他这边；能力强未必次次都对；头衔高，也不能不看事情本身就去追随；好多人认为，我挺你，你将来就能挺我。定有没有人挺你的是你这件事是否有利益。有利益，你平时再买好也是白搭。

【第46句】：【奶爸手记:有了孩子象是突然有了软肋,又象是有了盔甲】他睁眼看着我,像安静的美男子；苦恼时,张开嘴巴哇哇大叫,只有把他从床上抱起来在屋子里走,给他唱歌,讲故事,换尿布.他源自于我,但是不同于我的另一个独立的人,他将有他自己的童年,经历自己的成长,有自己的感情……

【第47句】：【哪些食物暗藏反式脂肪】氢化植物油与普通植物油相比更加稳定，可以使食品外观更好看，口感松软。化饼干、夹心饼干、奶油蛋糕、方便面等零食中的反式脂肪酸含量较高，买食品前看配料表与营养标签，植物起酥油、代可可脂、氢化植物油这些名字，都是反式脂肪酸的代名词。

【第48句】：【创业心灵鸡汤经典文案】【第1句】：借来的火点不亮自己的心灵。伟大的事业是一群痴迷于目标的人创造的。,绝不可以用大公司的心态去思考。失败是成功的一种需要。认真做只能合格，用心做才能优秀。做积极的思考者，不要败给悲观的自己。哪怕很小的疏忽都能让巨人轰然倒地。学会算大账。

【第49句】：【2个穴位解酒又护肝】【第1句】：解酒药———关冲穴。冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气与水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，可以解酒防醉。护肝药———期门穴。门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。