本书主要分为十个部分，讲的是生活中待人处事的一些想法和心态，主要分为不生气、不急躁、不抱怨、不担心、不灰心、不冲动、不悲观、不自私。并且不担心。现实中想要做到这一点的人，必须要有足够强大的内心。

1.内省使我们的灵魂更加强大。我的感觉是我们都不是圣人，我们有时都会做错事。现实生活中，我们有时会因为一句话不恰当而与别人发生冲突。之后我们会感到焦虑，担心别人会生气。或者忽略自己等等。 所以，一个懂得反思的人，不会做出判断，伤害对方。

2、积极的态度可以点石成金。现在我们身边无论是生活还是工作都面临着很大的压力。我们如何应对这种压力？有些人可能只是抱怨生活如何，工作如何艰难。工资不多，而且经常加班，工作不顺心等等，其实主要是看你怎么看待这些事情，而不是别人怎么看待你所做的事情。无论做什么，心态一定要健康、积极。

3、挑战是我们快乐的源泉。有时候我觉得我肯定做不好这件事。记得第一次计算的时候，我觉得太复杂了。做完之后，我想：“哦，我也能做到。”经过多次计算，这些工程量不再成为我心中的障碍。

4、满足别人就是成就自己。有时候，我们遇到的困难和挫折在我们看来可能是不幸和无奈的，但过了一段时间，如果我们再想想这些发生在我们身上的事情，时间就不会因此而停留在原地。不动，既然我们无法改变环境，我们就随环境而改变。如果我们能够设身处地为对方着想，了解对方的心，很多事情就会迎刃而解。

5.永远有目标，永远有动力。生活中有些人茫然地工作，漫不经心地生活，内心没有任何野心和欲望，却梦想着事情可以像自己想象的那样美好。无论我们做什么，成功对每个人都有不同的意义，比如幸福的生活、令人满意的工作、拥有大量的财富或权力等等。我们应该仔细考虑这些问题来确定我们的目标。

淡定是一种心态；

淡定是一种心态；

淡定是一种生活状态；

淡定是一种理性，一种毅力，一种包容，一种风范，一种乐观的生活态度，一种超然的人生境界。

我们每个人都需要这样的心态，这样我们才能在生活中坦然，不为荣辱所扰，不至于太激动而忘我，也不至于太悲伤和痛苦。