《刻意练习》是一本关于学习的经典书籍。它不仅可以帮助我们快速理清许多关于学习的模糊概念，它与传统的学习方法不同。对于想要在任何行业或领域提高自己的人来说，它都是快速而简洁的。很有帮助。刻意练习可以说是最有效的学习方法。

作者埃里克森是佛罗里达州立大学心理学教授，也是“刻意练习”方法的发现者。他重点研究体育、音乐、棋类、医学、军事等各个领域的杰出人物如何取得巨大成就，以及“刻意练习”是否在其中发挥了关键作用。

刻意练习的根本是建立思考问题的超强心态。

刻意练习的两个标准是，你所从事的行业是一个合理发展的行业，有非常专业的评价标准和高效的工作方法，并且有一个优秀的导师，可以为你提供培训方法和及时的反馈和建议。如果满足以上两个条件，那就是严格意义上的刻意练习。

刻意练习的四个原则： 1、明确高绩效的目标，即应该提高哪方面的能力。 2.尽量寻找该领域最好的专家、大师或经典书籍。目的是使我们能够与该领域的高水平心理表征进行比较，并获得高质量的反馈。 3、研究最优秀导师或成功案例背后可能的成功原因。 4、不断投入时间和精力进行培训。

学习这个方法的时候，一定要隔离自己的舒适区，去学习区，在学习区练习。当你把学习区变成舒适区之后，你就可以向外拓展，把更多的舒适区变成学习区，形成循序渐进的练习。过程。这些方法中最重要的是明确目标，建立有效心理表征的目标。这种有效的心理表征就是事物背后的模式方法论或套路，是正确的实践方法。另外，在反复练习的过程中，一定要注意力集中、全身心投入。同时导师会随时反馈并纠正学习过程中的错误。