学习计划。

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我的学习计划第1部分

5:00-5:30 起床洗漱半小时

5:30-6:00 从宿舍到教室的路上所花的时间

6:00-6:30 课堂自学阅读英文文章或单词

6:30-7:00 背中国诗词或美文

7:00-7:45 吃早餐，边吃边看书，一般是读英语单词，背诵古诗词，或者看物理化学的公式。不要浪费任何时间。

7:45-8:00 休息

8:00-8:45 一等座

8:45-8:55 课间休息不去洗手间，提前复习下节课的内容。十分钟已经很多了，尤其是在这个时候。

8:55-9:40 第二节课

9:40-10:10 运行时间。这段时间，我会拿着小笔记本，在队伍等待的时候背诵英语单词和古诗词。

10:10-10:55 第三节

10:55-11:05 空闲时间复习下节课的内容

11:05-11:50 第四节

11:50-12:40去食堂吃饭，然后去宿舍。吃饭的时候，你可以读一些漂亮的文章，这对你写论文有帮助。

12:40-1:40 午睡，睡个好觉，整个下午都精力充沛

1:40-2:00 去教室的路上

2:00-2:45 下午第一节课

2:45-2:55 课间休息时，你可以看书，集中精力背单词，或者和同学一起玩一些学习游戏。

2:55-3:40 下午第二节课

3:40-4:00 课间有较长的休息时间。可以做一些适当的活动来放松自己。

4:00-4:45 下午第三节

4:45-4:55 休息时间可以看书

4:55-5:40 下午第四节课（有些地方没有这节课，没有这节课的可以选择复习或者休息）

5:40-6:20 下午用餐时间及休息时间

我的学习计划第二部分

在我们的生活中，我们时时处处讲究方法，包括认识与思考、工作与劳动、体育、日常生活等。学习是一项复杂的活动，涉及手脑并用、身心协调。当然，也需要讲究方法。法国生理学家伯纳德曾说过：“好的方法可以使我们更好地发挥才能，而差的方法可能会阻碍人才的发展”。古人也说过：“有方法的人，事半功倍”。大科学家爱因斯坦也有一个著名的公式叫：W（成功）=X（努力）+Y（正确方法）+Z（无空）话）这里也强调了使用正确方法的重要性。

联合国教科文组织国际发展委员会编着的《学会生存》一书指出：未来的文盲人将不再是文盲人，而是不会学习的人。因此，我们应该从小就培养自己成为能够运用学习方法主动获取所需知识、学好、学好的人。而不是成为一个只被动接受知识的“读书人”或“读书至死”。

怎样预习课文

很多孩子认为，只要上课认真听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，自觉复习，成绩就能提高。事实上，这还不够。叶圣陶爷爷曾说过：练习阅读最重要的阶段是预习。也就是说，老师来上课之前，你必须先自己研究课文。在预习中，你应该尝试运用所学到的知识和方法，积极地解决你能解决的问题。把不懂的问题写下来，上课的时候记下来。与老师和同学一起学习和讨论。这样，不仅学习效果好，而且培养了自学能力。有了这个能力，即使以后没有老师教你，你也可以自己读书学习。为了帮助孩子们掌握预习方法，我把预习方法和过程整理成顺口溜，方便大家记忆和运用：

遇到生词时，查字典，读出单词的发音，区分字形，画线组成单词。联系上下文，根据单词进行定义，然后多写几遍，牢牢记住字形和含义。先阅读课文，清楚其主要内容。然后仔细阅读课文，总结每一节的内容，并总结成一句话。相同内容应合并为一段，把握规律，段落合理。仔细阅读课文，仔细思考问题，以课后提示为参考，学会提出自己的问题。以良好的方式阅读、划线、评论和注释，而无需动笔或墨水或阅读书本。

汉语拼音中大写字母的用法

汉语拼音的第一个字母有时是大写的。概括起来，主要有以下几种情况：

1.中文姓名：姓氏首字母和名字首字母应大写。

例如，Zhang Yang（张扬）Z和Y应该大写。姓氏与职称、职称等组合时，姓氏的首字母应大写，其余字母应小写。比如Wanglaoshi（王老师）W就应该大写。但使用“老”、“小”、“大”、“啊”等称谓。开头的第一个字母也应该大写。例如，Xiaoliu（小刘）X和L应该大写。 LaoQian（老钱）L和Q要大写。 ASan（阿三）。 A 和S 大写。

2、中文地名和专有名词（如书名、机构、团体等）首字母必须大写。

例如Beijing（北京）的B要大写，Shanghai（上海）的S要大写，Ningbo（宁波）的N要大写。如果专有名词是短语，则必须逐字连接，并且每个单词的第一个字母必须大写。例如，中华人民共和国（中华人民共和国）、China的第一个字母Z、people的第一个字母R、Republic的第一个字母G必须大写。

3、每句开头的第一个字母要大写；如果是诗歌，每行开头的第一个字母也应大写。

4. 对于商标和商店名称，每个字母通常大写。

怎样记字母表顺序

汉语拼音字母采用国际通用的拉丁字母，共26个字符。它们的排列顺序与拉丁字母相同。他们的发音也有一定的规律。这里有两种记忆方法：

记住字母名称和发音。 A、O、E、I、U 五个字母的名字与单韵线D 的发音相同。其余的字母，因为它们的原音发音不够响亮，所以必须用^e 或a 来发音。添加在它们之前或之后，使发音更清晰、更响亮。如B、C、D、G、J、K、M、P、T、Y、Z。均以e^韵开头； F、L、N、S前面有e^，读作e^F、e^S、e^L； H、W、Y后面跟锣韵，读作Ha`Wa、Ya。

怎样辨析形近字母

在汉语拼音中，几个字母的形状非常相似，对于刚接触拼音的孩子来说特别容易出错。以下是几种鉴别方法：

1、区分基本笔画的位置和方向。如b、d、p、q、a，它们都有一个半圆，b、d半圆在下，p、q半圆在上； b 和p 半圆在右侧，d 和q 半圆在左侧。 u和n正好相反，u的缺口朝上，n的缺口朝下。

2、笔画不同的字少。例如，m和n，m比n大1，比u大2。

3、辨别笔画的形状。比如w和u，w的底部是尖的，u的底部是圆的； w和m，w的缺口在上，底部是尖的，m的缺口是向下，顶部是圆的。

4.图像分析。将字形特征与特定对象相关联。例如，n被视为一扇门，m被视为两扇门，k被视为机关枪，h被视为小椅子，r被视为小豆芽，y被视为树叉。编出押韵来帮助分析记忆。比如一扇门nnn，两扇门mmm，听广播bbb，盆里泼水ppp，钩子向上fff，钩子向下ttt，一根小棒lll，马跑ddd。

我的学习计划第三部分

首先，要转变心态。

家长和孩子可以总结自己在小学的学习和生活，找到需要发扬的优点和需要改变的缺点。我们要有“新上新水平、新气象”的决心，从初中第一天起就能够扬长避短、扬长避短。

进入初中后，孩子将面临新的生活环境，接触新同学、新老师、新教材、新科目等，这些都需要孩子有积极、良好的心态去接受这些新事物。

其次，确定作息时间。

国家规定初中生睡眠时间不少于九小时。这就需要家长和孩子根据学校的起学和放学时间以及上学所需的时间来确定就寝时间。建议晚上9:00至早上6:00。家长一定要监督和保证孩子的睡眠时间，坚决反对因为作业未完成或者玩耍而占用孩子的睡眠时间。

再次，制定学习计划。

初中学习最重要的就是学会自己学习，所以要学会能够独立制定合理的计划。计划就是及时分配要做的事情。是否合理是指时间的整体安排是否合理。因此，孩子必须充分了解自己有多少事情要做，有多少时间。这就需要家长和孩子对时间有很好的了解。充分沟通，不落后。

初中时，规划通常以周为周期，最好安排一天24小时。 24小时的时间计划中，除了预习、上课、复习这三件最重要的事情外，还要安排好睡眠时间、锻炼时间和自由支配时间，而且计划不能太满，要有弹性时间。如果学习任务没有完成，可以利用机动时间来完成；如果学习任务完成了，机动时间就会作为奖励，成为孩子的空闲时间。

最后，实施学习计划。

在学习计划的实施中，主要是在预习、上课、复习三个环节中养成独立思考的习惯。下面我将详细讲一下这三个环节。

1. 预览

很多家长会在假期里报名初一的高级班，这实际上剥夺了孩子的预习时间和预习时的思考时间。皮亚杰曾经说过：“每次你告诉孩子一个答案，你就剥夺了孩子学习的机会。”如果你真的想让孩子站在起跑线上，你能用孩子自学课本的时间来代替假期参加各种培训班的时间吗？

初中阶段是培养孩子独立能力的关键时期。如果这个阶段不培养独立的能力，到了高中就很难再培养独立的能力。但如果家长给孩子安排的补课太多，而初中的作业明显比小学多很多，孩子就没有时间预习，也就没有时间培养独立思考。因此，我们希望家长能够根据自己的实际情况，尽量减少孩子在校期间的补课次数，并让孩子每天完成作业后预习第二天的课程。

如果实在没有时间预习，养成“早读”的习惯也是一个很好的补充。早读不一定非要语文、英语，也可以是数理化和历史地理生物。只要你合理安排时间，在晨读时完成预习也会对你的学习有很大帮助。

通常，孩子在预习期间很少出现问题。如果他们这样做了，让他们用铅笔在书上做标记，以便他们在课堂上及时看到。现在网络这么发达，孩子们也可以利用网络来搜索自己的问题。这也是培养自主学习的一种手段。

总之，预习的习惯是培养独立精神的有效手段之一，它可以减轻听课压力，让学习变得更轻松。

2. 上课

如果小学时没有养成上课专心听老师讲课的习惯，到了初中就很难改变。因此，家长在总结小学的缺点时，需要给孩子一个上课集中注意力的方法。对于他们的孩子在初中尝试一下会有帮助。这个方法就是做笔记。

无论预习与否，孩子们在听课时都需要做笔记。他们不仅要及时在书本上记下或标记老师的黑板，还要在书中标记或写下他们认为重要的内容。优越的。

如果做了预习，还可以让孩子边听课边记笔记、对比：老师说的我预习的时候就已经知道了；老师说的比我预习时说的更深更广；预览的时候我没明白什么……

注意，预习中遇到的问题，如果老师没有解决，要及时在课堂上提出问题。如果课堂上没有机会，他就必须在课堂上解决问题。如果他在学校确实没有解决问题，那么当天回到家他就必须联系父母。在您的手机或家用计算机上解决它，并且确保不要让问题过夜。

总之，上课集中注意力是提高学习效率的捷径。可以缩短课后复习时间，让孩子有更多的时间自由支配。

3. 回顾

写作业是复习的一种，但是很多孩子没有好好利用作业来保证复习的效果。作业主要有三种类型：抄写、背诵和练习。由于科目较多，所以作业一定要安排好。建议背诵以外的作业一定要按照科目来写。完成一门科目后，写下下一门科目。艺术和科学也必须包括在内搭配。下面我就来说说如何最有效地完成这三类作业。

1）复制

通常，抄作业都是由文科老师保留的，尤其是语文和英语老师。我建议大家不要照着课本抄，而是理解后去背。这样，当复制作业完成时，复制的内容也会被记住。这种抄写方式看似慢，但实际上节省了你记忆的时间。而且，你的手和大脑可以同时记忆，所以你的记忆力会更扎实。这就是“先磨刀霍霍，再砍柴”。

2）练习

所有科目都会留下习题，尤其是数理化老师。建议大家遇到不会的题时，一定要阅读课本上的相关内容，把需要背的公式全部背下来，然后再看笔记中的相关内容再思考。不要直接在网上搜索答案。

3）背诵

大多数孩子不愿意记东西，有的孩子记东西速度很慢。事实上，孩子并没有理解内容，还没有找到要记忆的东西的内部结构。所以，孩子首先要熟悉阅读。不管是中文还是英文，如果读起来吃力，肯定是记不住的。在熟悉阅读的基础上，让孩子分段落。段落合理后，就能一一背下来。背每个段落的时候，还需要分析句子之间的联系。如果需要背的内容较多，老师给你的时间较多，可以在孩子分段后分几天背。总之，孩子对阅读越熟悉，结构就越清晰，记住的速度就越快。

制订学习计划有如下几个要点：

(1)计划必须全面。思想、学习和身体相互影响。规划时，请务必考虑所有三个方面。除学习时间外，计划中还应包括社会工作和集体服务的时间；保证睡眠的时间；和娱乐活动的时间。

（2）进行自我分析我们每天都在学习。有些同学可能没有想过我是怎么学习的。因此，在制定计划之前，首先应该进行自我分析。分析自己的学习特点和自己的学习状况，根据自己的实际情况制定计划。

（三）确定学习目标学习目标是学生学习努力的方向。正确的学习目标可以激励人们不断进步，从而产生努力实现这一目标的动力。没有学习目标，你就像一个无家可归的人在街上徘徊，不知道该去哪里。这是对学习时间的巨大浪费。学习目标必须适当、明确、具体。

我的学习计划第四部分

一、农业产业化建设稳步推进

1.科学合理利用现有土地资源，积极支持种养结合两级经营体制，鼓励种植花卉、苗木、蔬菜等经济作物，提高农村土地产出经济效益，增加农民收入。

2.要进一步加强农业基础设施建设，为农业生产提供基本农田设施。

3、要利用村农业产业基础优势，引导和鼓励部分缺乏技能、资金的农村劳动力到基地务工，增加农村贫困家庭的工资性收入。

2、扎实推进十大红旗活动创建，积极营造创作氛围，将加快创建十大红旗活动作为重要内容列入工作议程，落实好各项工作计划和目标任务。采取多种形式，营造农民积极参与十红旗创建的良好氛围，努力实现“共建、共享、共创”。我们将以此为契机，普及科学知识，倡导科学、健康、文明的生活方式，努力提高村民的思想道德素质和科学文化素质，构建和谐社会。

三、牢记服务宗旨，为村民多做实事、好事

1、坚持“量力而行、量入为出”的原则，减少一切不必要的开支，努力为村民多办实事、好事。我们将在这几年主要道路硬化亮化、加强道路绿化、改善环境、建立长效管理体系的基础上，继续做好改进工作，巩固成果。改进；继续支持村社区卫生服务站等集体公益服务事业，为广大村民提供良好的生产生活环境。

二、要认真落实各项政策，切实减轻农民负担。加大村级财务管理力度，提高村务公开和财务公开质量，让村民放心、满意。

四、加强党支部思想和组织建设

一、要继续大力加强以党支部为核心的村级组织建设，巩固和加强党在农村的核心领导地位，加强村级班子建设和群团组织的领导等组织，充分发挥党组织的战斗堡垒作用和党员先锋模范作用。

2、要继续加强党的建设和党员发展，注重党员发展，吸纳优秀考察候选人入党，为党组织补充新鲜血液。加强党员教育管理，搞好“三会一课”，坚持党员活动日制度。

三、要继续强化党风廉政建设责任制度，提高党员特别是党员干部廉洁自律意识；严格执行村规民约，增强讲诚信、服务村民的意识。

我的学习计划第5 部分

本学期，我校将继续着力打造自主、互助、学习型课堂。学生根据自学大纲明确学习目标，并在目标的指导下完成大纲，找出本课的重点和难点，实现基本目标。

（一）、合理分组。

不要轻易否定学生提出的问题或猜想，尤其是那些独特甚至怪异的问题或猜想。不管它们是正确还是不准确，或者可能是错误的，老师并不急于下结论，而是把问题放在一边。给学生独立思考和探究的机会，任务明确，掌握适当的自学方法，使自学更加扎实有效。同时。以小组形式协作探索。如何才能有效地进行小组合作学习呢？一是引导合理分组。小组合作学习主要追求组内异质、组间同质的分组原则。只有这样，才能保证每个学生在学习过程中，各尽所能，互相帮助，得到不同的锻炼。各组之间，为了体现组间竞争的公平性，各组的整体实力应尽可能一致。另一方面，团队要有明确的分工。需要确定小组合作学习中每个成员的分工。组长负责组织管理，组织组员、分配任务，督促组员完成任务。

（二）、训练形成小组互助学习的方式。

对于自学中遇到的问题，首先找伙伴来解决。互助程度一般。先采用“一对一”讨论，然后在学习小组中讨论问题，最后“全班”共同解决最终问题。

1、组内沟通：

课堂上，学生参与交流，没有独立思考，交流效率低下。有些问题能够独立解决的，就应该自己解决；能两个人解决的，就应该两个人解决；能两个人解决的，就应该两个人解决。如果可以在小组中解决，就不应该在课堂上解决。

1）小组内互相帮助检查并解决预览中未解决的问题。

2）小组互相帮助学习并解决问题，提高预览质量。

3）小组交流讨论，探讨预览中的发展问题。

4）小组就需要提出的问题进行分工合作。

5）提出一些小组内解决不了的问题，在班内演示、交流，整体解决。

2.课堂展示（组间交流、师生互助）

1）确定需要论证的问题。 （关键问题和疑点问题）

2）教师根据实际情况确定需要提出的问题

3）学生分组，将需要呈现的问题写在黑板上（同时显示）。其他同学就所提出的问题进行交流并提出自己的看法。也展示了不同的方法和想法。

4) 学生讲述并解释课堂上提出的问题。确定课堂演示的问题。

5）教师（或学生）及时发现和改进问题。

（三）、培养自主互助的学习习惯。

注重培养学生自主、互学的习惯。学生自主学习后，进行小组合作学习。在自学的过程中，学生对知识有了更好的理解。解决方案。 #艺术。 ——。 ^程度不同。因此，在学生完成自学后，我们并不急于解释，而是留出一定的时间让学生就自学过程中遇到的问题进行相互交流。培养学生的探索能力。

学生分组讨论后，关键是沟通。沟通的时候，我们。采用不同的方法和形式，同伴交流、小组交流、全班交流。学生在交流过程中可以争论、交谈。答辩，让学生充分表达自己的意见，提出自己的看法，直至问题弄清楚。我们还注重培养学生在小组交流时善于倾听，认真倾听别人的发言，不随便打断别人的发言，努力抓住别人发言的要点，对别人的发言做出好的评价。同时，要善于陈述自己的想法，敢于修改别人的意见，勇于接受别人的意见并修改自己的想法。当不同意见难以统一时，学会保留自己的意见，以便在班级内讨论和交流。一开始，学生们不敢大胆表达自己的意见，害怕说一些不恰当或错误的话。然而，经过一段时间的训练，学生们可以在课堂上抢先发言，大胆表达自己的意见。

在实践过程中，我们要帮助学生主动反馈，自觉纠正出现的问题。在这个过程中，我们使用反馈——来纠正——，然后反馈——再纠正。在反馈和纠正中，我们不断解决老问题，提出新问题。纠正一个问题后，问题是否真正解决，需要进一步的反馈。在教学过程中，我们发现有时已经改正的问题又会再次出现。这都是因为当时的纠正只是走形式，并没有真正解决问题，或者是过了一段时间才进行纠正，导致纠正效果消失。我在课堂上给予反馈和纠正的能力一般。采用以下方法：个别纠正少数人的问题；有计划地纠正预期问题；动态修正意外问题；重点整改重点问题；并对经常出现的问题进行变体修正。这样反馈和纠正才能及时、扎实。

今后，我将加大研究力度，全面实现“自主、互助、学习型课堂教学”，让课堂真正成为师生合作共赢的平台，让学校学生学习的天堂，让教育像游戏一样引人入胜。快乐教学，让学校真正成为师生共同成长的快乐之地。

我的学习计划第6 部分

一、指导思想

1、认真学习20xx市《考试须知》，关注济南市与生物中考有关的政治、经济、文化、生活等特点，掌握一定的课外知识。

2、本学期生物复习要把思维能力放在首位，突出思维过程、思维水平和思维能力的训练，强调知识的迁移和再生产。

3、要特别注重对学生生物学复习方法的指导，不同层次的学生要以生物学复习冲刺作为本学期教学工作的起点和终点，切实提高复习水平。

2.教材分析：

本教材以全面提高学生的科学素养为目标，注重培养学生的创新精神和实践能力，促进学生转变学习方式——从被动接受性学习转向主动探究性学习为突破口，满足了学生发展的需要。和社会需求，反映生物科学的新发展及其在社会中的广泛应用。为了使学生在知识、能力、情感、态度、价值观等方面全面发展，必须引导学生主动参与和体验各种科学探究活动，而不仅仅是被动地学习知识。因此，必须摆脱“以学科为中心”和“以知识为中心”的课程理念的束缚，促进学生学习方式的转变。教材的内容选择和组织有以下特点。

1、突破传统学科体系，构建突出人与生物圈的知识体系

2.安排了一系列多元化的科学探究活动

3、注重科学方法教育

4、注重能力培养的渐变设计

5、注重对生物学概念和原理的理解，适当删除需要简单记忆的知识。

6.注重反映生物科学新发展

3、学业情况分析：基础差、遗忘严重、对知识缺乏系统理解、复习困难

4. 检讨措施

1、坚持集体备课，理论联系实际，加强交流，探索适应学校实际和学术情况、具有学校特色的生物教学新模式。

2、复习时采用灵活多样的方法，如“一章、一练、一结论”。及时总结教学改革和教学研究成果。

3、认真学习先进教育理论，解放思想，实事求是，运用科学的教育理论和方法，提高生物教学水平，当教育改革的排头兵。

4、根据教材，努力编写教案，精选并精心编写复习题。

5、讲授：分享知识要点，梳理知识脉络，构建知识体系，强化记忆，提升能力。

6、实践：精选、提炼，要求每个知识点努力重现一次，达到巩固知识的目的。

7、点评：有针对性的点评，“打蛇必在七寸处，用钢必在刀锋处”。突出重点、突破难点、强调得分点，同时培养从个体到类别的发散思维能力。

8、结论：没有总结，就没有能力的提升。这只是知识的复制。当遇到新材料、新情境题时，学生会不知所措。因此，学生可以掌握解决问题的方法和技巧，培养正确的知识。思维习惯很重要。

9、复习时注重基础性、系统性和趣味性。从学生掌握的角度出发，对教材的知识体系进行分类整理，形成网络，知识融为一体，从而达到培养学生自主学习能力和创新精神的目的。

5. 审核分三个阶段：

第一阶段：基础知识复习

以章节为单元，旨在帮助学生组织所学的知识点，编织出严密的知识网。主要方法是分析典型事例，加强和巩固知识点的掌握。

第二阶段：综合评审

以生物中考样题大纲为基础，迎合今年生物知识相关的热门问题（如健康、环保、节能等），并联系生活实际。精选并精心编写习题，培养学生分析问题、解决问题的能力。根据学生的特点，这一环节应重点训练图表问题和分析解释问题的解题方法和技能，主要培养学生语言的逻辑关系和表达的准确性。近年来，中考题目比较简单，但学生的成绩却不高。原因之一是语言不严谨。

第三阶段：模拟演练

根据大纲，参考近年来消息灵通学校（如银川地区）的中考命题和模拟命题，其原因是：一是要抓住题目方向；二是这些命题学校可能会影响命题人的思维和命题方向）来进行模拟。通过模拟考试练习并填补空白。

当然，复习的最终目的是为了让学生在中考中取得好成绩。成绩好首先取决于老师，其次取决于学生。老师的复习计划一定要周密，治学一定要严谨，学生千万不能陷入其中，因为现在大部分学生的学习意识和主动性都很差，语言表达的准确性较差。教师要多教、多练，对练过、测过的习题附上标准答案，要求学生整理装订，供中考参考。

我的学习计划第7部分

寒假的结束，意味着新学期的到来。新的一年新学期，为了提高学习成绩，特制定如下学习计划：

首先，你应该端正学习态度。 “态度决定一切！”心态是获得成功非常关键的一环。如果你有好的心态，你就会有好的结果。然后适当安排各项学习任务，使学习能够有条不紊地进行。有了计划，你就能很好地管理自己的学习。每隔一段时间，对照计划检查、总结自己的学习，看看有哪些优点和缺点。发扬优点，克服缺点，在学习中不断进步。

其次，这个学期要加强自己不擅长的科目。语文中，除了掌握课文中的内容和知识外，还应该多阅读课外书籍，比如著名的经典著作。返回

要再想些办法提高自己的阅读、写作能力，不能只想课内不观课外了。数学、物理方面，不能只明白课本上的习题应怎么做就够了，如果要学好它，就必须在课外再花一些时间来钻研和多做一些试题等。 上课仔细听讲，弄懂每一个问题，作业即使完成，追求质量和速度，回家做好预、复习工作。在空余期间多看一本好书，适当做些娱乐。做到“少在计算机前一会儿，多看一两本好书”，扩展知识面，提高阅读以及协作能力。早晚多听读外语，多积累一些单词，提高英语各方面的水平。从良好的基础上向着更高的目标出发。 “好记性不如烂笔头。”记好每一次的笔记，认真对待每一次的口头作业，只有基础扎实了，才可以累计更多。 最后，也是最关键的一点，就是要科学安排时间，没有合理的安排，再好的计划也会付之东流。所以，在新学期里，最要学会的就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。 我的学习计划 篇8 一、名词解释 动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向 特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向 热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成 绩下降现象叫热身损耗 操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动 战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉 的心理活动 运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式 心理训练 广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。 目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。 角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。 二、简答 1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观 2）个性心理特征：能力、气质、性格 2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系 区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化 2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。 3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象 1） 三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的 2） 不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。 3．运动心理学的性质与任务 任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系 2） 究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响 3） 研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律 4） 研究运动竞赛中人的心理状态问题 性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科 4. 倒U形假说的理论要点 倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用： 1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的 2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰 3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适 5.专门化知觉的特点 1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动 2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用 3）动觉是专门化知觉的主要因素 6. 短时运动记忆的遗忘曲线 同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线 先快后慢。 7. 热身损耗对运动员有何启示意义 1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似 2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势 3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等 8. 认知决策与直觉决策 两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性 两者的区别：1）运动情景的要求不同 2）可以利用的线索不同 3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快 4）决策结果的准确程度不同 5)决策过程的意识程度不同 6）决策过程的分解程度不同 9. 意志品质 1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动 使之符合于该项目 2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征 3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征 4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束 10. 运动技能的基础特征 1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标 2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能 3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础 4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习 11. 运动技能形成的阶段 1）认知定向阶段 2)动作的连接阶段 3）协调完善阶段 12．心理训练 广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程 狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程 13. 目标设置的原则 1）设置短期与长期相结合的目标 2）设置具体而明确的目标 3）设置实现而具有挑战性的目标 4）尽量设置任务定向的目标 14. 运动员参赛角色的合理定位 1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位 2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色 3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念 4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位 15. 情绪的生理调节 表情调节 、呼吸调节 、活动调节 、饮食调节 16. 情绪的认知调节 表象调节 、暗示调节 、宣泄调节 、情志转移 、激化调节 17. 情绪的环境调节 音乐调节 、颜色调节 、气味调节 三、理解 ⒈人的心理是对客观现实的反映 1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果 2）客观现实是人的心理的源泉 3）社会生活实践对人的心理起制约作用 4）人的心里是客观现实的主观映像 5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映 ⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展 代表人物：格里菲斯 ⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展 1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议 ⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学 ⒌ 动机的分类 生理动机与社会性动机 有意识动机与无意识动机 内在动机与外在动机 ⒍ 认知评价理论的几个重要概念 第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关 第二：事件的信息功能与人们的能力体验有关 第三：加强内部动机的事件称为信息性事件 第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能 ⒎ 任务定向与自我定向 有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。 ⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激 ⒐认知焦虑与躯体焦虑 研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响 ⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的 ⒒ 多维焦虑分为哪三种 认知状态焦虑 、 状态自信 、躯体状态焦虑 ⒓ 凯利的三维归因理论 凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。 ⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的 ⒕ 阿尔波特的人格品质： 1）特质 2）共同特质3）个体特质 ⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度 内向外 、神经质、精神质 ⒗ 感觉与知觉的关系 两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性 两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整 ⒘ 知觉的基本特征 1）知觉的完整性 2)知觉的选择性 3）知觉的理解性 4）知觉的恒常性 ⒙ 专门化知觉的含义 是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐 ⒚ 记忆的分类 感觉记忆、 短时记忆 、长时记忆 ⒛ 不同技能长时记忆的比较 连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同 21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的 22．思维的分类 1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维 23．概念与词的关系 1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词 2)词并不完全等同于概念 我的学习计划 篇9 本次学习计划工作是紧密围绕战略目标，以大人才观，大学习格局为指导思想，以服务施工生产经营为中心，以全面提高员工素质为宗旨，以不断提升企业核心竞争力，确保企业生产经营持续发展为目的，扩宽学习渠道，全面启动学习工程。本着创建一只高素质，高技能的员工队伍，为公司今后的发展做好铺垫。 一、员工学习计划的重点工作： （一）、认真做好该部门学习时间及场地安排，确定以（日、周、月、年）为单位的学习安排。 （二）、强化采购部经理的继续学习：公司将大力强化对各部门经理的继续学习，学习面力争达到90%以上，重点是提高他们的政治素养和管理能力，人际沟通能力和个管理能力。同时要求采购部要选拔具有符合一切资格考试的员工进行强化学习，参加采购方面的社会资格考试，年上升人数力争达到3人以上。 （三）：做好采购部新员工的岗前学习，通过学习考核，熟习公司所有章程及工作流程后方能上岗。对新招录的具备一定专业知识的新员工，重点进行职业道德素养和基本技能，企业概况和文化、经营理念、安全与事故预防、员工规范与行为守则等内容的学习。同时要注意个人价值取向的引导，实现个人与企业价值观的统一，培养率达到100%。 （四）、鉴于采购部的特殊性，应结合企业的实际情况，因地制宜，因材施教，外送与内训相结合，基地学习和现场学习相结合，采取技能演练，技术交流，鉴定考试等多种灵活方式。在学习方式上要把授课、角色扮演、案例、研讨、现场观摩等方法相互结合，选择最佳的方法和形式，组织开展学习。 （五）、根据本公司领导的要求，在采取PPT学习方式的情况下还应根据采购部门内部及员工的需求有必要的采取教材或讲义的形式进行学习。在条件允许的情况下还要加强对采购部兼职员工的学习。对兼职员工灌输本公司的企业文化及今后的发展战略和发展思想，力求为公司招取更多的有用人才。 二、对采购部员工学习的要求： （一）、每次学习的内容需要每个员工都做好课时笔记，课时完成后上级领导应对每位员工的笔记进行检查，查缺补漏。发现有重点的地方而员工又没有记住的应该提示将其补上。员工与员工之间、员工与领导之间应该互相监督，相互促进。使学习效率达到90%以上。 （二）、在每次学习结束后，公司内部都要进行全方位的考试。对考试不合格的员工应严格要求重修或补考。对优秀的员工采购部门应考虑给予一定的物质或晋升奖励。从而为整个公司的可持续发展做下铺垫。